• Blog

    Bodypositivity

    Ik heb lang nagedacht of ik ook iets zou zeggen over de cover van de Linda die deze week is verschenen. Er zijn veel lovende woorden, maar ook genoeg kritieken. Ik deel beide. Ik vind het fantastisch dat Linda aandacht besteedt aan bodypositivity, vind het onwijs tof dat ze zelf die hoge drempel om in bikini op de foto te gaan over is gegaan (want ze heeft het tenslotte al jaren over haar eigen onzekerheid wat betreft haar figuur) en de boodschap is duidelijk. Maar het stoort me dat ze in de afgelopen maanden meerdere artikelen post met tips hoe je je lichaam (?) kan makeuppen zodat je een slanker…

  • Aanbevelingen,  Blog

    FD Personal Training Groningen

    Sinds mei 2020 werk ik samen met een Personal Trainer, Francisco Doezeman. We werken samen zodat we beide een breder pakket aan kunnen bieden aan onze cliënten. Hieronder stelt hij zich even voor! Mijn naam is Francisco Doezeman , eigenaar van FD-Personal Training. Ik ben zelf 20 jaar actief bezig met sport en sinds 2017 Personal Trainer.Mijn doel is om mensen te helpen op basis van hun wensen in een korte tijd!Nu ben ik in contact gekomen met Lisette Light om samen onze krachten te bundelen op het gebied van voedingdeskundigheid, leefstijl en personal training om dichter bij jouw doel te komen. Heb je interesse? Wacht dan niet langer en…

  • Blog,  Recepten

    Sinaasappelcake

    Er valt een heleboel te vertellen over suiker en de manier waarop je lichaam dit verwerkt. Uiteindelijk reageert je lichaam hetzelfde op de suiker die in je lichaam komt. Wat dus vooral van belang is voor jezelf: hoeveel suiker komt er binnen en hoe puur is deze suiker?  Als ik een gezond tussendoortje maak doe ik dat het liefst zonder gebruik van suiker. In deze cake heb ik er echter voor gekozen om dit wel te doen. Als ik bijvoorbeeld agavesiroop zou gebruiken, wordt de cake een stuk minder luchtig dan hij nu is. Toch zijn mijn tussendoortjes vaak wel zoet en dit komt dankzij het gebruik van dadels, honing…

  • Blog

    Een gewichtscoach die vóor bodypositivity is? Hoe dan?

    Ik beland vaak in gesprekken met mensen die mij heel graag vertellen wat zij de allerbeste manier vinden om af te vallen of een ‘goed’(?) gewicht te houden. Vaak betrap ik me hierop dat ik graag de discussie aan wil gaan, omdat ik ineen krimp als ik iemand volhardend hoor vertellen over de perfecte manier van leven. “Je moet gewoon geen koolhydraten meer eten.”  “Het is gewoon simpelweg een kwestie van niet meer binnen krijgen dan dat je verbrandt.” “Je moet echt intermitted fasting proberen, dat is de beste manier! En ik heb nooit honger!” “Vijf keer per week gaan sporten. Dan voel je je zó goed, dat je niet…

  • Blog

    Hoe overleef ik de sportschool?

    Vanaf het moment dat het kon hebben mijn ouders mij laten sporten. Het begon met ballet, daarna heb ik lang gegymd en halverwege de basisschool werd ik door het enthousiasme van mijn zus aangestoken en begon ik met schaatsen. Op de middelbare school werd ik beïnvloed door klasgenoten en begon ik te voetballen. Voetballen zelf vond ik fantastisch, maar meisjes in de puberteit zijn nog vreselijker dan opgesloten zitten met spinnen in een ruimte zonder deuren. Daar ben ik dus om die reden al gauw mee gestopt.  Ondertussen werd ik steeds iets dikker. Ik merkte dat ik minder conditie kreeg en dat het me steeds minder makkelijk af ging om…

  • Blog

    Brood is niet zo eng

    Er is witbrood. Bruinbrood. Volkoren. Meergraden. Meerzaden. Er is speltbrood, zuurdesem, rogge, meergranen. En dan is er ook nog biologisch, oerbrood of vloerbrood. Ik zou nog wel even zo door kunnen gaan, er is te veel om te uit te kiezen. En daarom begrijp ik als geen ander dat als je voor het broodschap in de supermarkt staat, dat je geen idee hebt wat ‘gezond’ is, wat je juist wel of niet moet eten (en volgens wie dan). Laat 1 ding duidelijk zijn: het grootste gedeelte van de termen van bovenstaande broden komt voort uit pure marketing. Vandaar dat ik nu alleen schrijf over de drie meest verkochte broden: witbrood,…

  • Blog

    Dik

    Stel je voor dat je over straat loopt en je ziet een vrouw lopen die behoorlijk dun is. Er gaan vast wat gedachten door je heen: “Zou ze oké zijn? Wat sneu. Zou ze ziek zijn? Ik hoop dat ze hulp krijgt. Ik hoop dat ze vriendinnen heeft die haar steunen.” En dit waarschijnlijk in twee of drie seconden, want we hebben veel oordelen als we er eens goed op letten.  Stel je nu eens voor dat je over straat loopt en je ziet een meisje dat heel erg dik is. Gaan dezelfde gedachten als je bij het dunne meisje had door je heen? Heb je medelijden met haar? Of…